Was habt ihr heute gekocht

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Spiegeleier, selbstgebackenes Magertopfen / Dinkelbrot mit Rindermett, Protein / Kreatinshake, zuckerfreies Actimel, Vitamine.

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Low Carb Nudeln, mageres Rindfleisch, Tomaten / Paprikasoße und Oliven.

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Zwischenmahlzeit

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Gedünsteter Fisch, Brokkoli und Currysoße.
 
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Das sieht zwar unspektakulär aus. Aber die Machart war witzig. Kartoffel war zwecks resistenter Stärke vorgekocht und gekühlt. Hühnerbrust aus der Tiefkühle in der Mikrowelle etwas aufgetaut und in der Heißluftfritteuse bei 140 Grad auf 70 Grad durchgegart. Kein Öl notwenig. Die Soße war einfach 7% Cremosano mit einer halben Tasse Knorr Hühner Bouillion Gelee die ich in der Mikrowelle aufgekocht habe. Hat viel weniger Salz und Mist drinn als ein klassischer Suppenwürfel. Keine Pfanne, kein Backrohr. In 15 Minuten fertig gewesen. Ideal wenn man mal alleine isst aber kein Fertigzeug will.
 
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