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Sprachhygiene kann ich sehr empfehlen
Achtsamkeitstraining und immer wieder Entspannung praktizieren.( Ich krampfe schnell und merk es zu spät. Wenns Weh tut is es zu spät
)
Achtsamkeitstraining und immer wieder Entspannung praktizieren.( Ich krampfe schnell und merk es zu spät. Wenns Weh tut is es zu spät
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