Fand es auch leicht. Hatte mir mal ein günstiges Set von Sonderwerkzeugen gekauft. Drehmomentschlüssel habe ich sowieso.Mit dem richtigen Werkzeug (Sonderwerkzeug), ja. Mit Gabelschlüssel, Zange, Schraubenzieher gehts nicht. Und natürlich nach ein paar Jahren kann‘s ein bisschen strenger gehen.
Hat es beim Hofer gegeben
Und das im Fitnessthread
Peitschen, wenn es richtig gemacht wird, passt hier durchaus hineinUnd das im Fitnessthread
Manche mögen es hart mit der alten rostigen KetteUnd das im Fitnessthread
Vergiss das Kettenöl nicht! In Wunden, gut unter die Haut gebracht, gibt es so was ähnliches wie Tattoos ab. Geht erst nach Jahren wieder weg.Manche mögen es hart mit der alten rostigen Kette
tut halt ein bissi weh. Nicht so arg. Röntgen und Ultraschall haben leichte Abnützung, ein Patellaspitzensyndrom und eine Bakerzyste ergeben.
Ich glaube ja das ein hartes Training fieser istPeitschen, wenn es richtig gemacht wird, passt hier durchaus hinein
Ad- und Abduktoren solltest im Stehen trainieren, dann stärkst Du die stabilisierende Funktion und das Standbein muss auch arbeiten ...
Ohne Arzt zu sein oder irgendeine Spezialausbildung zu haben, ich bin ganz generell ein Freund von funktionellen Übungen- das ist ja das was wir wollen, „funktionieren“(abgesehen von denen die für Bühne oder hübscheres Selfie trainieren).
Nehme an, Du meinst Pistol Squats (freies Bein nach vorne gestreckt)?
Mit schwant üblesNehme an, Du meinst Pistol Squats (freies Bein nach vorne gestreckt)?
Da würde ich, der geregelten Progression mit Gewichten wegen, über eine "stabilere" Variante der einbeinigen Kniebeuge gehen - Bulgarian Squat, dann Progression zu Skater Squats (Freies Bein nach hinten).
Für's Neuromuskuläre Training das Standbein auf Balancepad oder zusammengerollte Trainingsmatte stellen, da stellt sich recht schnell Muskelzittern durch Überlastung des Nervensystems ein
Mit schwant übles
Ja, ich mach die Pistol Squats. Bulgarien Squats mach ich bewusst nicht- erstens kann ich sicher genug auf einem Bein agieren und möchte mir das erhalten, und zweitens möchte ich kein Zusatzgewicht verwenden- 100% Körpergewicht auf einem Bein (Knie) müssen genügen.Nehme an, Du meinst Pistol Squats (freies Bein nach vorne gestreckt)?
Da würde ich, der geregelten Progression mit Gewichten wegen, über eine "stabilere" Variante der einbeinigen Kniebeuge gehen - Bulgarian Squat, dann Progression zu Skater Squats (Freies Bein nach hinten).
Für's Neuromuskuläre Training das Standbein auf Balancepad oder zusammengerollte Trainingsmatte stellen, da stellt sich recht schnell Muskelzittern durch Überlastung des Nervensystems ein
Es sind die englischen Bezeichnungen einfach cooler als "einbeinige Kniebeugen, Fuß vorne (hinten)"Ps: die Vokabeln hab ich wie immer googeln müssen, und mir das auf YouTube ansehen was du meinst
If you can walk out of Gym after leg-day ... go back!Ja, ich mach die Pistol Squats. Bulgarien Squats mach ich bewusst nicht- erstens kann ich sicher genug auf einem Bein agieren und möchte mir das erhalten, und zweitens möchte ich kein Zusatzgewicht verwenden- 100% Körpergewicht auf einem Bein (Knie) müssen genügen.
Zu guter letzt: natürlich mach ich die auf labilen Untergrund. Dadurch steht man auch höher, und tut sich mit dem nach vorne gestreckten Bein leichter.
Ps: die Vokabeln hab ich wie immer googeln müssen, und mir das auf YouTube ansehen was du meinst
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Kommt halt immer drauf an, in welchem Fachbereich man sich bewegt ... wen Ihr über's Radfahren philosophiert muss ich die Suchmaschine bemühen