Der Fitnessthread

Mitglied #336251 schrieb:
Hallo meine Lieben!

Was macht ihr denn um euch Fit zu halten? (Also natürlich neben dem Bettsport :p )
Habt ihr Tipps und Tricks die euch helfen einen sportlichen Body zu bekommen usw?
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Einfaches Rezept für schönen definierten Körper: 3 X die Woche Ausdauer bzw. Krafttraining, die Ernährung komplett überdenken und umstellen..... 3 lt. Wasser pro Tag.... und im Wohnbereich viele Liegestütze mit UND ohne Partner..... plus Samenstau vermeiden.....
YESSSSS und DEIN Body schaut nach zumindest 24 Monaten komplett anders aus........... urgeiler GRuss aus der Stmk.
 
Glaube heute habe ich mein Pulver schon auf der Hinfahrt verschossen. Hatte so eine Klette im Windschatten, die ich irgendwann mit viel Mühe abgehangen hatte. Das hat aber viel Power gekostet:rolleyes:
 
Mitglied #603419 schrieb:
Ich hab gewonnen!
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Das streichelt das Ego...ich hab solche Spielchen mittlerweile aufgegeben. Mit meinem 800€ MTB habe ich gegen 60 jãhrigen Herren auf ihrem 5000 Euro-Renner keine Meter. Das frustriert mich nur, ich grab lieber irgendeinen Forstweg um, begegne niemandem und überhole dafür dann auf der Ebene, zurück in der Zivilisation, die E-Biker. Wobei ich hier in der Gegend eh weit und breit der einzige bin der sich auch bei minus 9 Grad noch auf den Bock hockt.
 
Zuletzt bearbeitet:
Mitglied #603419 schrieb:
Ich bilde mir ein ich höre es auch in leise wenn ich das Rad nur schiebe. Aber auch nicht bei jeder Radumdrehung. Hast du da noch irgendeine Idee?
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Ah. Ich dachte, bei jeder Kurbelumdrehung.

Wenn es die Radumdrehungen sind, dann würde ich einmal schauen, ob alle Speichen fest sind (sie sollten "klingen" wenn man sie anzupft, der Ton ist nicht tief), ob das Rad irgendwo anschleift (wobei das normalerweise eher Schleifgeräusche sind). Die Bremsen sind auch mögliche Übeltäter. Und natürlich die Lager, das wäre dann aber blöd.
 
Mitglied #151934 schrieb:
Ah. Ich dachte, bei jeder Kurbelumdrehung.

Wenn es die Radumdrehungen sind, dann würde ich einmal schauen, ob alle Speichen fest sind (sie sollten "klingen" wenn man sie anzupft, der Ton ist nicht tief), ob das Rad irgendwo anschleift (wobei das normalerweise eher Schleifgeräusche sind). Die Bremsen sind auch mögliche Übeltäter. Und natürlich die Lager, das wäre dann aber blöd.
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Danke dir. Werde ich mal alles checken. Ich knacke auch mal alle Schrauben bei der Kurbel nach. Bin gespannt. Werde berichten aber weiß noch nicht wann ich dazu komme.
 
Mitglied #151934 schrieb:
Ah. Ich dachte, bei jeder Kurbelumdrehung.

Wenn es die Radumdrehungen sind, dann würde ich einmal schauen, ob alle Speichen fest sind (sie sollten "klingen" wenn man sie anzupft, der Ton ist nicht tief), ob das Rad irgendwo anschleift (wobei das normalerweise eher Schleifgeräusche sind). Die Bremsen sind auch mögliche Übeltäter. Und natürlich die Lager, das wäre dann aber blöd.
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Wenn das belastete Rad (Fahrer sitzt beim Rollen drauf) kann Knacken von den Speichen kommen. Wenn das unbelastete Rad (also kein Fahrer sitzt drauf) beim schieben Geräusche macht, die keine banalen Schleifgeräusche sind, bleibt realistisch nur ein Radlager. Kann man noch austesten wenn man beim Schieben abwechselnd vorne/ hinten anhebt, welches Rad betroffen ist.
Da die Fotos von @Mitglied #603419 nicht gefaket sind, tippe ich aufs Hinterrad. Das Knacken muss dabei nicht immer in der selben Radposition auftreten
 
Mitglied #654224 schrieb:
Wenn das belastete Rad (Fahrer sitzt beim Rollen drauf) kann Knacken von den Speichen kommen. Wenn das unbelastete Rad (also kein Fahrer sitzt drauf) beim schieben Geräusche macht, die keine banalen Schleifgeräusche sind, bleibt realistisch nur ein Radlager. Kann man noch austesten wenn man beim Schieben abwechselnd vorne/ hinten anhebt, welches Rad betroffen ist.
Da die Fotos von @Mitglied #603419 nicht gefaket sind, tippe ich aufs Hinterrad. Das Knacken muss dabei nicht immer in der selben Radposition auftreten
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Gefaked sind die Fotos nicht aber so viel wiege ich doch nicht:-). Hatte aber genau den Gedanken auch gehabt, weil ich ja auch immer meine Fahrradtaschen mit Notebook, 2 Kilo Essen und was weiß ich alles hinten dran habe. Aber das Hinterrad war ja komplett getauscht worden, das Geräusch ist noch da. Scheidet also aus. Aber ich schaue mir die Speichen noch mal an vorne.
 

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