hab deutlich gemerkt, dass das rechte bein die hauptarbeit macht. Wenigstens sind die knie geblieben wo sie sollten. 
CongratsUm von kleineren Brötchen zu berichten: ich hab, wie hier geschrieben, ca mit Anfang Juli die Kohlehydrate am Abend reduziert, mit dem Ziel meinen KFA wieder dort hin zu bekommen wo er vor 4 Jahren war ( Minus 1-2 Prozentpunkte). So wie’s aussieht hat das funktioniert, gerade rechtzeitig bevor nun das schärfere Training mit dem großen Fressen wieder los geht.
Ich find 75kg Beugen keine schwache Leistung, is ja einiges mehr als dein Körpergewicht!Die 75kg kniebeugen heut waren echt schwer
Schwache leistung
Ja aber ging auch schon besser. Vermutlich weils morgen ist. Hatte das glaub letztes monat am abend gemacht.
Es ist halt immer ein auf und ab.... Hab gestern auch ohne plausible Gründe einfach sauwenig Klimmzüge geschafft. Irgendwie gibt's das einfach mal.
Heute ist eh BadewetterGestern konnte ich mich wieder überwinden zu sporteln.
Langsam aber sicher klappt das Aklimatisieren.
Heute werde ich mich auf den Ergo schwingen.
Eigentlich wollte ich joggen aber in Salzburg beginnt der Winter anscheinend schon im September
Ja hab manchmal das gefühl, dass mein blutzucker tief is. Heute auch, obwohl ich direkt vorher gessen hab.
Werde am Nachmittag eine reduzierte Oberkörpereinheit machen damit sich die Verspannungen etwas lösen können.Was isst du da kurz vorher?Ja hab manchmal das gefühl, dass mein blutzucker tief is. Heute auch, obwohl ich direkt vorher gessen hab.
Wieviel klimmzüge machst du?
In der früh frühstück ich in der garderobe
Ja dein Köper muss von dem ganzen Zucker wieder erst entwöhnt werden...In der früh frühstück ich in der garderobe
Cappuccino im auto
Brötchen mit hüttenkäse und so schweizer trockenfleisch.
Hab das aber generell öfter in letzter zeit seit wir aus den usa zurück sind, dass ich mir einbilde einen niedrigen blutzucker zu haben. Da hilft essen aber iwie nur bedingt. Sicher nur einbildung
Also zumDie 75kg kniebeugen heut waren echt schwer
Schwache leistung
wäre anderes.Wahrscheinlich hahahaha meine ernährung is ee scheisse im momentJa dein Köper muss von dem ganzen Zucker wieder erst entwöhnt werden...
kurz vorher oder vorher hilft diesbezüglich eigentlich nur schnell verwertbarer Fruchtzucker. Der geht direkt ins Blut...
viel fast food Männer und frauen kann man so sowas ee nicht vergleichen..Also zum
Ich kann dich leider nicht mit einem direkten Vergleich aufmuntern- hab für mich inzwischen entschieden erst garkeine Kniebeugen zu probieren
Die 75kg kniebeugen heut waren echt schwer
Schwache leistung
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Die 75kg kniebeugen heut waren echt schwer
Schwache leistung
12. Maximal weit, maximal nach unten und ich zähle nur die Wiederholungen bei denen ich vollständig nach oben komme.Ja hab manchmal das gefühl, dass mein blutzucker tief is. Heute auch, obwohl ich direkt vorher gessen hab.
Wieviel klimmzüge machst du?