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Gast
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Fett viel runter kann ich mir nicht vorstellen, Muskeln rauf hoffentlich schon. Mehr Kraft hab ich ja definitiv.
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Logisch. Hungergefühl ist nicht gerade lustfördernd.Passiert mir jedesmal wenn i a diät mach. Das erste mal hab i mir schon gedanken gemachtarginin hilft mir da ziehmlich weiter. Wenn viel sport machst und sehr wenig am tag isst merkst sonst dass einfach weniger lust auf sex hast.
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wie viele Kalorien nimmst du da zu dir?Passiert mir jedesmal wenn i a diät mach. Das erste mal hab i mir schon gedanken gemacht
N
Gast
(Gelöschter Account)
Mein Trainer jammert jetzt schon, dass ich lt. seinem Rechner im Low Carb Bereich bin und ned amal auf das komm ichDarum ja so gesehen auch nur minimaler überschuss. Dann sollte da kaum fett drauf kommen. Beim aufbau stell ich ee hauptsächlich nur das fett hoch und minimal den rest. Weiss nicht wies bei dir is? Bei zu viel carbs seh ich dauerschwanger aus
. Derzeit 245 Carbs, 139 Protein und 83 Fett. Protein geht immer, Fett meist auch, Carbs komm i meistens nur auf 210 im Schnitt. Dabei ess ich ja welche und bin satt 
A
Gast
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Wenn das du auf dem bild bist, frag ich mich wo du da noch was wegdiäten willst ausser deine muskeln? Lieber mehr masse
Ja hatte jetz grad ne massephase
bin jetz von 83 kilo auf 79 runter. Wenn i wieder so definiert bin wie auf dem bild wirds zeit für die nächste massephase.
Find da sollt noch einiges an muskelmasse dazu kommen damits passt.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Ich verstehe deinen "Trieb" schon, obwohl es auch jetzt schon genug wäre. Habe aktuell, an trainingsfreien Tagen, 43cm Oberarmumfang und nach dem Training logischerweise noch mehr. Mache aber so lange weiter, bis die "Natur" sagt, dass nichts mehr geht. Der Grund liegt in der Freude am Training und am Aufbau. Deswegen meinte ich auch, dass du es einfach probieren sollst. Es wird sicher funktionieren und wenn nicht, hast du es wenigstens probiert und bist "klüger".Natürlich. Schon lang
Ich trainiere ja unterschiedliche wochen
Viel volumen, viel intensität und overload
A
Gast
(Gelöschter Account)
Momentan versuch ich unter 1500 am tag zu bleiben
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Also 245 is ned low carbMein Trainer jammert jetzt schon, dass ich lt. seinem Rechner im Low Carb Bereich bin und ned amal auf das komm ich
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heute hatte ich 27 Carbs (um es in deiner Jugendsprache auszudrücken)Mein Trainer jammert jetzt schon, dass ich lt. seinem Rechner im Low Carb Bereich bin und ned amal auf das komm ich
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Ja man will halt immer mehr
besonders wenn man weiss, dass es noch möglich ist.
N
Gast
(Gelöschter Account)
Find i a ned, lt. dem Rechner wohl schonAlso 245 is ned low carb
Is aber eh egal, ich fühl mich ja gut und bring meine Leistung also wirds passen. Zuviel Carbs tun mir gefühlt ned gut.
N
Gast
(Gelöschter Account)
27g den ganzen Tag??
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gut dann würd ich das mit dem Sex sowieso lassen... da wird da ja schwarz vor den Augen... hast da keine Probleme mit dem Härtegrad??
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Er isst unter seinem grundbedarf. Der körper läuft im verhungermodus..
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sorry 29g
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Das passt bestimmtFind i a ned, lt. dem Rechner wohl schon
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das soll man ja nicht, oder? Weil da bringt da das hungern nix, wenn da Körper nimmer verbrennt? oder??
A
Gast
(Gelöschter Account)
WARUM??? Das is absolut ungesund. Um gottes willen…
Is vielleicht nicht die gesündeste art zu definieren. Muss richtig aufpassen dass die diät meine muskeln ned angreift. Steiger deshalb in der diät immer die gewichte
Aba bin a sehr ungeduldiger mensch und will schnell a ergebnis haben.