Der Fitnessthread

  • Ersteller Ersteller Gast #13525A
  • Erstellt am Erstellt am
Mitglied #609805 schrieb:
Hab gsd ein wenig schon was geschafft in den letzten Jahren.
Von 118,7Kg auf 70 kg.
Zur Zeit auf 80,5kg, bin halt kein Ausdauer Typ.
Und das meiste in 1.Monat was ich verloren hab waren knapp 20 Kg.
Und ja es ist möglich, gerade wenn man Arbeiten geht, 1x am Tag Essen tut und viel trinkt.
Ob es Gesund war so viel auf einmal zu verlieren bezweifle ich, hab auch von meinen eigenen Leuten gehört aufpassen wegen dem Jojo Effekt.
Bauchgewebe /Hüfte sieht man es wo es überdeht, gerissen ist. Haut muss gestrafft werden und da hilft mir Sport.
Momentan ist Winterruhe 🤷🏼‍♂️😂 Bären brauchen Ruhe um Kraft zu tanken.
Muskel Aufbau, Masse hab ich genug schon gehabt. Essen ist etwas schwierig, Fleisch und Obst.
Essgewohnheiten von früher nur ein Beispiel es gibt am Sonntag bei da Mutter Schnitzel.
Mindestens zu Mittag 3 Schnitzel mit 3x Reis und 2 am Abend mit 2x Reis.
Portionen für Bären 😂
Oder noch ein Beispiel am Land hat man früher gesagt wenn du dein eigen Gewicht noch zusätzlich Tragen kannst hast du keine Probleme. Hab halt in meiner Lehrzeit alleine Fernseher, Waschmaschine, Kühlschrank getragen🤦🏼‍♂️🤷🏼‍♂️.
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Alleine Waschmaschine oder Kühlschrank ist aber übel. Das Gewicht OK. Aber die kann man ja praktisch nur ungünstig greifen finde ich. Hab ein paar Mal sowas anliefern lassen. Wenn ich die Jungs da gesehen habe, hat der kleine Orthopäde in mir geschrien :haha:
 
Mitglied #603419 schrieb:
Alleine Waschmaschine oder Kühlschrank ist aber übel. Das Gewicht OK. Aber die kann man ja praktisch nur ungünstig greifen finde ich. Hab ein paar Mal sowas anliefern lassen. Wenn ich die Jungs da gesehen habe, hat der kleine Orthopäde in mir geschrien :haha:
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Hab einen Lehrmeister gehabt was es mir gezeigt hat wie man sie alleine Tragen kann 🤦🏼‍♂️😂 wenn du ihn gesehen hättest. Bauch, 1,80m, 20 kleine schwarze Kaffee am Tag und volle Kanne Raucher.
Der geht her, kippt die Waschmaschine ein wenig nach hinten, zieht sie dann bis zum Bauch rauf, oder stellt sie am Bauch ab und geht seinen Weg 😂
Da meldet sich der Körper schon
 
Mitglied #361440 schrieb:
Ich hab genau einmal in meinem Leben eine Diät gemacht. Das war knapp bevor ich den Glocknerkönig gefahren bin, für drei Tage eine Fett-Eiweiß- Diät um die Kohlehydratspeicher total aus zu hungern, um nachher möglichst viel rein zu bringen. Das eine mal war’s mir das Wert😀
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Wusst ich garnicht, dass man zuerst low carb macht bevor man carb loaded.
Das carb loading kenn ich von kundinnen, die marathon laufen.
 
Mitglied #609805 schrieb:
Hab gsd ein wenig schon was geschafft in den letzten Jahren.
Von 118,7Kg auf 70 kg.
Zur Zeit auf 80,5kg, bin halt kein Ausdauer Typ.
Und das meiste in 1.Monat was ich verloren hab waren knapp 20 Kg.
Und ja es ist möglich, gerade wenn man Arbeiten geht, 1x am Tag Essen tut und viel trinkt.
Ob es Gesund war so viel auf einmal zu verlieren bezweifle ich, hab auch von meinen eigenen Leuten gehört aufpassen wegen dem Jojo Effekt.
Bauchgewebe /Hüfte sieht man es wo es überdeht, gerissen ist. Haut muss gestrafft werden und da hilft mir Sport.
Momentan ist Winterruhe 🤷🏼‍♂️😂 Bären brauchen Ruhe um Kraft zu tanken.
Muskel Aufbau, Masse hab ich genug schon gehabt. Essen ist etwas schwierig, Fleisch und Obst.
Essgewohnheiten von früher nur ein Beispiel es gibt am Sonntag bei da Mutter Schnitzel.
Mindestens zu Mittag 3 Schnitzel mit 3x Reis und 2 am Abend mit 2x Reis.
Portionen für Bären 😂
Oder noch ein Beispiel am Land hat man früher gesagt wenn du dein eigen Gewicht noch zusätzlich Tragen kannst hast du keine Probleme. Hab halt in meiner Lehrzeit alleine Fernseher, Waschmaschine, Kühlschrank getragen🤦🏼‍♂️🤷🏼‍♂️.
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Klingt alles total ungesund..
 
Mitglied #558050 schrieb:
Klingt alles total ungesund..
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Hab aber keine Probleme oder sonstiges. Ernährung muss noch ein wenig nachgeholfen werden , Gewicht bleibt in der Regel gleich. Du als Mann hält man ein wenig mehr aus normal....
Werd auch nicht krank, Hüfte gehört trainiert gleich wie der Bauch und ein wenig Brust. Rauchen ist auch ungesund und ich mache es trotzdem 🤷🏼‍♂️. Ist aber schon weniger geworden 🥳
 
Mitglied #558050 schrieb:
Wusst ich garnicht, dass man zuerst low carb macht bevor man carb loaded.
Das carb loading kenn ich von kundinnen, die marathon laufen.
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Noja, auch schon wieder 10 Jahre her, keine Ahnung was die aktuelle Lehrmeinung dazu ist. Soweit ich mich erinnere, ca. 8 Tage vor dem Radrennen damit begonnen alles zu leeren, drei Tage davor von Fett/Eiweiß auf die Kohlenhydratmast gewechselt. Meine Zielzeit hab ich damals jedenfalls hinbekommen, ob wegen oder trotz weiß ich nicht 😂
 
Mitglied #361440 schrieb:
Noja, auch schon wieder 10 Jahre her, keine Ahnung was die aktuelle Lehrmeinung dazu ist. Soweit ich mich erinnere, ca. 8 Tage vor dem Radrennen damit begonnen alles zu leeren, drei Tage davor von Fett/Eiweiß auf die Kohlenhydratmast gewechselt. Meine Zielzeit hab ich damals jedenfalls hinbekommen, ob wegen oder trotz weiß ich nicht 😂
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Haha ok. Ja sie meinte sie muss fast kotzen und trinkt die ganze zeit fruchtsäfte, weil sies sonst einfach nicht zambringt.
 
Zu meiner Fitness gehört das zu machen, was mir gerade einfällt und Spaß macht. Manche Wochen gehe ich bis zu 3 Mal ins Gym, dann wieder lasse ich einige Wochen aus. Ich richte mich danach, was mein Körper „verlangt“. Erleichternd ist die Nähe des Strandes und die Tatsache, dass es das ganze Jahr warm ist. Fitness ist ein Teil meiner Lebensqualität. Dazu zählen auch die anderen Freuden des Alltags. Ich halte nicht davon, sich zu quälen, um einem vorgegebenen Ziel nähe zu kommen.
 
Mitglied #243842 schrieb:
Zu meiner Fitness gehört das zu machen, was mir gerade einfällt und Spaß macht. Manche Wochen gehe ich bis zu 3 Mal ins Gym, dann wieder lasse ich einige Wochen aus. Ich richte mich danach, was mein Körper „verlangt“. Erleichternd ist die Nähe des Strandes und die Tatsache, dass es das ganze Jahr warm ist. Fitness ist ein Teil meiner Lebensqualität. Dazu zählen auch die anderen Freuden des Alltags. Ich halte nicht davon, sich zu quälen, um einem vorgegebenen Ziel nähe zu kommen.
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Welcher Strand? Neugierig, ich weiß
 
Mitglied #603419 schrieb:
Noch! Seit ich das geschwindigkeitsbasierte Training mache, neigt der Quadrizeps übelst zu krampfen, sobald ich von der Couch später aufstehe. Dann wird meine Frau wieder fragen warum ich so komisch laufe. Und nach Erklärung dann anmerken, dass ich es nicht immer übertreiben sollte :haha:
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Das hör ich von meinem Mann auch immer, wenn mir meine Beine und Hintern wie irre weh tun 😂
 

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