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Okay. Das wusst ich nicht gg
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Ich hoffe, dass ich es mit 70 noch auf ein Rad schaffe....
W
Gast #3B5C6F
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. Bin gut heute! 
G
Gast #ABD393
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Heute hab ich auch wieder einmal Drehzahl gegeben, allerdings in der freien Wildbahn am MTB. Wollte wissen was das Knie sagt wenn wieder voll andrück - passt
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ich schau momentan das ich unter 140 bleibe... soll angeblich effektiver sein... ist halt a bisserl langweilig aber dafür radle ich jetzt länger und am ende brauch ich halt dann doch noch ein bisserl Puls fürs Ego....Heute hab ich auch wieder einmal Drehzahl gegeben, allerdings in der freien Wildbahn am MTB. Wollte wissen was das Knie sagt wenn wieder voll andrück - passt
G
Gast #ABD393
(Gelöschter Account)
Den meisten Umfang natürlich bei niedrigerem Puls, keine Frage. Ein bisschen Aufwecken gelegentlich gehört aber genauso dazu -hurra wir leben noch
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Wie lange betreibst du schon Kraftsport?
W
Gast #3B5C6F
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Zwanzig Jahre ca.
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An alle Kraftsportler hier, hab da mal ne Frage an euch. Hab jetzt schon mehrfach gelesen das man nicht länger 60min trainieren sollte weil man dann das Stresshormon Cortisol ausschüttet und dieses dann den Muskelaufbau behindert....Was meint ihr dazu?
C
Gast #4965A4
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Ich trainiere nahezu immer länger als 60 Minuten und könnt mich nicht über mangelhaften Muskelaufbau beschweren… aber das ist nur meine laienhafte Beobachtung.
G
Gast #3404C7
(Gelöschter Account)
Davon habe ich noch nie was gehört und kann es auch nicht beantworten aber ein Krafttraining dauert, bei mir, immer über 60 Minuten und es hat bisher ganz gut funktioniert.
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Hab mir gerade deine Bilder angesehn...WOW, wirklich sexy!
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Ich trainiere 4 x W, 2,5 Std, inkl. Cardio, und es funktioniert auch mit Muskelaufbau
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G
Gast #3404C7
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Ausreichend Rücken vorhanden. 
W
Gast #3B5C6F
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Das kann man nicht so digital sehen. Kommt drauf an wie hoch die Trainingsintensität ist und wie der Trainingszustand des Athleten ist. Außerdem generell auf das Trainingskonzept. Ich hab das auch schon gelesen, ich bringe aber auch in 60 Minuten gar nicht das nötige Volumen auf.
N
Gast #AC863A
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Ich bin auch bei gut 90min pro Einheit aber inkl. Satzpausen. Bis jetzt kein Problem.
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Wie macht man sowas? Normalerweise steigt doch im Alter eher der Blutdruck....
L
Gast #904A8E
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Wenn es dir Spaß macht, kannst du auch länger trainieren.
Ich trainiere 1 - 3 Stunden... Es liegt an dir, auf was du hintrainierst...
Willst du Sportlicher/Breiter sein oder doch nur einen geringen Fettanteil haben...
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Mein Training heute war der erste Salzkammergut Gipfel 2022. 3 Stunden. Schön war's!
LG
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welcher See ist das?