Der Fitnessthread

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Mitglied #558050 schrieb:
Ich trainier seit über nem jahr mit nem band und niemals könnte ich einen ohne band
Zum Vergrößern anklicken....
Es gibt eine schöne Aussage von Denzel Washington bei einer Uni Absolventenfeier:

Don't confuse movement with progress.

Dessen war ich jetzt jahrelang selbst schuldig.
Ich habe einen guten Plan, korrekte Übungsausführung, bin konsistent bei der Einhaltung der Trainingstage, aber ich war nicht gewillt mich aus der Komfortzone zu bewegen - ja, es war anstrengend, aber nicht unangenehm.
Wenn 60kg bei 10 Wiederholungen gehen, dann nimmt man das nächste Mal 65kg, oder macht eine Wiederholung mehr, oder führt die Bewegung langsamer aus, aber man bleibt nicht bei 60kg, nur weil es schwer ist.

Ab einem gewissen Trainingsstand muß man zwar auf solche Dinge wie Periodisierung zurückgreifen um sich noch zu steigern, aber üblicherweise betrifft das nur einen kleinen Teil der Leute in den Studios und auch solchen Threads.
Bis auf Bankdrücken und Kreuzheben konnte ich mich in den letzten Monaten in allen Übungen mit 3x10 steigern - ich muss aber natürlich um jedes Kilo kämpfen, und vor allem mental dafür bereit sein mich zu schinden.
 
Mitglied #414689 schrieb:
Es gibt eine schöne Aussage von Denzel Washington bei einer Uni Absolventenfeier:

Don't confuse movement with progress.

Dessen war ich jetzt jahrelang selbst schuldig.
Ich habe einen guten Plan, korrekte Übungsausführung, bin konsistent bei der Einhaltung der Trainingstage, aber ich war nicht gewillt mich aus der Komfortzone zu bewegen - ja, es war anstrengend, aber nicht unangenehm.
Wenn 60kg bei 10 Wiederholungen gehen, dann nimmt man das nächste Mal 65kg, oder macht eine Wiederholung mehr, oder führt die Bewegung langsamer aus, aber man bleibt nicht bei 60kg, nur weil es schwer ist.

Ab einem gewissen Trainingsstand muß man zwar auf solche Dinge wie Periodisierung zurückgreifen um sich noch zu steigern, aber üblicherweise betrifft das nur einen kleinen Teil der Leute in den Studios und auch solchen Threads.
Bis auf Bankdrücken und Kreuzheben konnte ich mich in den letzten Monaten in allen Übungen mit 3x10 steigern - ich muss aber natürlich um jedes Kilo kämpfen, und vor allem mental dafür bereit sein mich zu schinden.
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Ich hab mich gesteigert. Sonst würd ich mich schwer fragen was ich hier mache.
 
So, heute noch einmal Abschlußschwimmen vor den drei Wochen Pause gewesen.
Ab morgen stehen seit längerem wieder einmal Eigengewichtsübungen am Programm. Flutlichtanlage am Rad ist schon montiert um auch hinsichtlich Ausdauer gut über die nächsten Wochen zu kommen.
 

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