Weniger essen ist gar nicht notwendig nur die Zufuhr von Kohlenhydrate runtersetzen
Ein Professor in Amerika hat sich zwar ungesund ernährt, Süßigkeiten, Chips und Eis hat aber durch weniger Zunahme von Kohlenhydrate ich glaub 10 kg waren es Gewicht verloren
Und wieso glaubst du das?
Weil das alles KH Bomben sind. Wie sollte man da seine KHs um 80% reduzieren können?!
Mini Portionen
Dann kannst du aber fast nix essen.
Ich hab nie behauptet das es gesund ist und es ging darum das die Kalorien Zufuhr minimiert wurde
Du sprichst einmal von Kalorien und dann wieder von Kohlenhydraten, also was jetzt?!
Sorry Kohlenhydrate
fehlt nur noch die HantelBank und das Fitness Kellerstudio ist fertig 
intervallfasten ist fuer mich auch eine sehr leichte methode abzunehmen, also 16:8, dazu sport und weniger kh, da zwingt man seinen koerper schon in eine notsituation und es bleibt ihm nichts ueber als abzunehmen. das gewicht zu halten ist umso schwieriger. daran bin ich schon mehrfach gescheitert. das abnehmen ist imo nicht das problem, eine mentale sache aber sein leben dauerhaft so zu aendern das man das gewicht haelt ist die kunst. also fuer mich.Ah gehungert hab ich zum Glück nie also so gesehen hab ich kein Problem.
Intervallfasten hat sich für mich echt als passend herausgestellt. Aber ich weiß eh auch, dass der körper die letzten Kilos am schwersten hergeben will
Aber mit Sport werdens schon runtergehen. Wenns jetzt langsam wärmer wird, kann ich auch das Outdoorgym nutzen also ich bin zuversichtlich
Juhuu morgen kommt mein Boxsack
Ich machs seit April und kann mir derzeit gut vorstellen diese Form der Ernährung beizubehalten. Natürlich irgendwann auf Erhalt und nicht mehr im Defizit. Bis dahin dauerts aber noch etwas
Ich machs seit April und kann mir derzeit gut vorstellen diese Form der Ernährung beizubehalten. Natürlich irgendwann auf Erhalt und nicht mehr im Defizit. Bis dahin dauerts aber noch etwas
