- Registriert
- 22.5.2021
- Beiträge
- 7.116
- Reaktionen
- 136.056
- Checks
- 47
wieviel geht sich bei dir aus?? Ganzköperpussy massage
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
- Erstellt am
Banner *
Hot
[Deine Werbung hier?] * Werbung
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.555
- Reaktionen
- 81.872
- Checks
- 30
- Registriert
- 22.5.2021
- Beiträge
- 7.116
- Reaktionen
- 136.056
- Checks
- 47
ob sich ein Ganzkörper Pussyölung ausgeht... aber ich glaub da wärs dehydriert ..Was?
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.555
- Reaktionen
- 81.872
- Checks
- 30
Ja doch, mit genug zeitob sich ein Ganzkörper Pussyölung ausgeht... aber ich glaub da wärs dehydriert ..
- Registriert
- 22.5.2021
- Beiträge
- 7.116
- Reaktionen
- 136.056
- Checks
- 47
- Registriert
- 22.5.2021
- Beiträge
- 7.116
- Reaktionen
- 136.056
- Checks
- 47
gestern war Pullday heute Intervallday und morgen kommt der Pushday...
G
Gast
(Gelöschter Account)
Training von heute:
-27 LS zum Aufwärmen
-Arnold Press mit 12 kg (10, 10, 08, 08)
-Frontheben mit 12kg (08, 08, 06, 06)
-Schulterdrücken mit 12kg (20, 12, 10, 10)
-KH-BD mit 22,5kg (10, 08, 06, 05)
-KH-ÜZ mit 27,5kg (12, 10, 09, 08)
-KH-Curls mit 12kg (14, 10, 08, 07)
-KH-Trizepsdrücken mit 12kg (09, 08, 08, 06)
Buschenschank wird heute besonders gut schmecken.
-27 LS zum Aufwärmen
-Arnold Press mit 12 kg (10, 10, 08, 08)
-Frontheben mit 12kg (08, 08, 06, 06)
-Schulterdrücken mit 12kg (20, 12, 10, 10)
-KH-BD mit 22,5kg (10, 08, 06, 05)
-KH-ÜZ mit 27,5kg (12, 10, 09, 08)
-KH-Curls mit 12kg (14, 10, 08, 07)
-KH-Trizepsdrücken mit 12kg (09, 08, 08, 06)
Buschenschank wird heute besonders gut schmecken.
- Registriert
- 4.8.2010
- Beiträge
- 181
- Reaktionen
- 1.408
- Checks
- 2
Melde Dich Bitte mal auf meine Mail!
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.555
- Reaktionen
- 81.872
- Checks
- 30
Dass bauch, beine, po echt noch ein ding istyep!
Pilates & Yoga
Zumba - schon einige Zeit her ….
Bauch Bein Po uvm. 3x die Woche (mit Trainer)
- Registriert
- 6.4.2010
- Beiträge
- 41
- Reaktionen
- 7
bin wieder bei einem 4er Split gelandet, macht einfach am meisten Spaß.
Natural wäre zwar whsl. ein Push/Pull/Beine besser aber das ist mir zu wenig Volumen.
Natural wäre zwar whsl. ein Push/Pull/Beine besser aber das ist mir zu wenig Volumen.
Motivation: JBL in Ear Kopfhörer mit einem schönen Uptempo Mix, die JBL sind so basslastig
- Registriert
- 3.5.2010
- Beiträge
- 75.361
- Reaktionen
- 248.007
- Checks
- 79
Wieso?Dass bauch, beine, po echt noch ein ding ist
Anhänge
B
Gast
(Gelöschter Account)
Ich jogge ein paar Mal die Woche Richtung Maspalomas.
Wunderschön mit Blick aufs Meer.
Oder mit dem Auto nach Meloneras und von dort Richtung Bahia Feliz
Sonst etwas Stretching und Krafttraining auf der Terasse.
Ich fühle mich sportlich top fit.
Wunderschön mit Blick aufs Meer.
Oder mit dem Auto nach Meloneras und von dort Richtung Bahia Feliz
Sonst etwas Stretching und Krafttraining auf der Terasse.
Ich fühle mich sportlich top fit.
C
Gast
(Gelöschter Account)
Ich fühl mich eher wie so ein Sack 
- Registriert
- 12.7.2005
- Beiträge
- 9.378
- Reaktionen
- 5.361
- Checks
- 2
heute gibts ein postnachtdienstliches training, mei da wird er wieder jammern im nachhinein
- Registriert
- 6.3.2007
- Beiträge
- 13.436
- Reaktionen
- 10.119
- Checks
- 1
Dass bauch, beine, po echt noch ein ding ist
Natürlich! Wird immer mit trainiert
- Registriert
- 3.5.2010
- Beiträge
- 75.361
- Reaktionen
- 248.007
- Checks
- 79
Ich glaube da @Mitglied #558050 vetstören die Ausdrücke aus den AchtzigerjahrenNatürlich! Wird immer mit trainiert
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.555
- Reaktionen
- 81.872
- Checks
- 30
Nana. Ich weiss ja, dass es viele arten von trainings gibtIch glaube da @Mitglied #558050 vetstören die Ausdrücke aus den Achtzigerjahren
Bodypump is ja eig das neue bauch, beine, po und nichts anderes
Ich bin halt einfach mehr im bereich bodybuilding, powerlifting, crossfit.
Total anderes training
Alles hat seine berechtigung.
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.555
- Reaktionen
- 81.872
- Checks
- 30
Die letzten wochen haben recht an mir gezehrt..
Kaum gute trainings. Oft weniger gewicht, an steigerung kaum zu denken.
Bild mir ein ich hab muskelschwund im arsch
Oft aufgebläht, seit ich weniger eiweiss essen darf… seh wirklich aus wie schwanger.
Ich hoffe ich finde meinen weg zurück und kann vielleicht sogar noch was aufbauen im unterkörper.
Beim oberkörper bin ich sehr zufrieden optisch.
Bizeps geht noch bissi mehr
Latzugvideo:
www.veed.io
Kaum gute trainings. Oft weniger gewicht, an steigerung kaum zu denken.
Bild mir ein ich hab muskelschwund im arsch
Oft aufgebläht, seit ich weniger eiweiss essen darf… seh wirklich aus wie schwanger.
Ich hoffe ich finde meinen weg zurück und kann vielleicht sogar noch was aufbauen im unterkörper.
Beim oberkörper bin ich sehr zufrieden optisch.
Bizeps geht noch bissi mehr
Latzugvideo:
Project Name
Zuletzt bearbeitet:
- Registriert
- 22.5.2021
- Beiträge
- 7.116
- Reaktionen
- 136.056
- Checks
- 47
So heute war wie angekündigt Drücken am am Programm...
1km Rudern
Schultern aktivieren
KH Schrägbank drücken 22kg 3x12
Brust Presse 80kg 2x12 1x8 65kg 1x6
Butterfly an der Maschine 55kg 3x12
Schulter drücken 6x20kg 12x10kg 1x15kg (hab ich mit der Maschine noch nie gemacht, deshalb hab ich mich da erst heran tasten müssen)
Seitheben 12x4kg 2x 12x5kg
Trizeps strecken am Seilzug 2x 25kg 2x 20kg.. normal mach ich 3x 25kg aber anscheinen geht das Programm ein bisschen mehr auf den Trizeps
3x Blanken mit 20x Beine anziehen und 3x 15 Sit-ups mit 10kg Ball ( im Verbund mit dem Blanken)
10 min Ausradeln.
das Programm geht noch nicht wirklich auf den Puls, da sind die Muskeln schnell am Ende...
1km Rudern
Schultern aktivieren
KH Schrägbank drücken 22kg 3x12
Brust Presse 80kg 2x12 1x8 65kg 1x6
Butterfly an der Maschine 55kg 3x12
Schulter drücken 6x20kg 12x10kg 1x15kg (hab ich mit der Maschine noch nie gemacht, deshalb hab ich mich da erst heran tasten müssen)
Seitheben 12x4kg 2x 12x5kg
Trizeps strecken am Seilzug 2x 25kg 2x 20kg.. normal mach ich 3x 25kg aber anscheinen geht das Programm ein bisschen mehr auf den Trizeps
3x Blanken mit 20x Beine anziehen und 3x 15 Sit-ups mit 10kg Ball ( im Verbund mit dem Blanken)
10 min Ausradeln.
das Programm geht noch nicht wirklich auf den Puls, da sind die Muskeln schnell am Ende...
N
Gast
(Gelöschter Account)
Gestern Squats und Deadlifts, ging ganz gut, Gewicht gesteigert. Die nächste Zeit wirds aber stagnieren und wahrscheinlich weniger Training geben.