Ergibt keinen sinn für mich, sorryWie gesagt viel ist das für mich nicht und oft erreich ich das auch nicht aber noch am ehesten.
Naja, wär das ziel95g Fett san aber a ned schlecht
Momentan schau ich ja, dass ich unter dem kcal Ziel bleibe. Protein bei 110 passt für mich auch, brauch nicht mehr sind eh 1,5g/kg.Ergibt keinen sinn für mich, sorry
Irgendwo musst du ja deine ziele erreichen. Wie kommst du sonst auf deine kcal.
50g fett is wenig, ja
Scheint soDu verstehst mich nicht. Egal
Macht nix
Also das war vorher und jz isst du dann wie viel?
Das ist der andere Spaß.Wenn’s vögeln schon so langweilig ist
Momentan sind’s 113g P, 70g F und 180g C. Mal schauen wies damit läuft, werd vermutlich noch bissl justieren.
Das wären meine derzeitigen Erhaltungskcal lt Trainer aber ich nehme damit zu drum versuch ich jetzt weniger zu essen und drunter zu bleiben und schau, ob sichs stabilisiert.
Das sind so 1800?
Das is echt schlimm
Jup. Auch das ist nicht in Stein gemeißelt, mal sehen wie ich damit zurecht komme
Kommt mir wenig vor bei deinen sporteinheitenJup. Auch das ist nicht in Stein gemeißelt, mal sehen wie ich damit zurecht komme
Ich hab außer meinem CF momentan kaum Bewegung in meinem Alltag. Ich verbrenn kaum was, außerhalb des Sportes.Kommt mir wenig vor bei deinen sporteinheiten
Nur ein bisschen.
Sie essen eh. Aber sie sollen nimmer so viel scheiße essen wie in letzter ZeitTrotzdem
Kenn ichSie essen eh. Aber sie sollen nimmer so viel scheiße essen wie in letzter Zeit
