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aber nein, Probleme mit der Achillessehne
Und wer läuft nun hinter mir nach?
Des war ja alles nur a Vorwand...
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
- Erstellt am
Und wer läuft nun hinter mir nach?
Des war ja alles nur a Vorwand...
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G
Gast
(Gelöschter Account)
voltadol und geht schon
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autsch! gute Besserung !aber nein, Probleme mit der Achillessehne
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mir geht aber immer so schnell die puste ausProbiers halt mal mim blasen beim @Mitglied #11972
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derzeit wechel ich das ab, hie und da einen Zehnerblock, Pilates, Systema, ein bisschen laufen oder schwimmen.
Irgendwie wärs vielleichnt auch mett, wem zum gemeionsamen Training zu finden. Hättest du Lust?
Im Winter würde ic hauch gerne wieder Skifahrne gehen, wenn ich wem finde, der mitfährt, wärs auch nett. Mag jemand?
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derzeit leider zu wenig und viel zu viel stress! da leidet selbst meine figur drunter!
V
Gast
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Nicht genug wird getan nenn mas so
nenn mas so
B
Gast
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na wartets nur wenn die Weihnachtskeksler serviert werden
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Ui jaa das wird gfährlichna wartets nur wenn die Weihnachtskeksler serviert werden
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ich wünschte, ich würde mehr machen ... bisher hatte ich so viel beruflich zu tun (ich programmiere), daß es nicht möglich war, eine Fitneßroutine aufzubauen. Ich meide Aufzüge und Rolltreppen, habe kein eigenes Auto, das hilft etwas - aber mehr Bewegung wäre echt gut. Letztens war ich viel zu schnell außer Atem beim Raufschleppen von Möbeln. Vor 6 Monaten wäre das noch kein Problem gewesen ...
S
Gast
(Gelöschter Account)
3mal pro Woche für 2 Stunden ins Gym. Ganz wichtig, besonders wenn du schon etwas älter bist, gutes Aufwärmen und weniger Gewicht nehmen aber eine gute Technik aneignen - das bringt unterm strich mehr. Ansonsten: kein weißes mehl (sprich weizen), keinen weißen zucker, extem wenig alkohol, nicht rauchen und genügend schlaf. Manchmal, ich mache das meist im sommer, auf lowcarb umstellen - du wirst sehen, da fühlst dich echt super.
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Ja, so einen Ablauf habe ich auch im Sinn. Bin da aber vlt. ein bissl ungewöhnlich, da ich jetzt nicht so wirklich wert auf ein Sixpack lege (ein fitter Look reicht aus), es mir aber wichtig ist, einen Knackpo zu haben. Also, einen, den man am liebsten begrapschen will, wenn man ihn sieht..
G
Gast
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So wieder schmerzfrei, noch ein tag pause und morgen geht es wieder weiter.
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Das ging aber flott! Manchmal dauert das Wochen...
G
Gast
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es kam von einem überknöcheln aufgrund stark überdehnter bänder, dh den Bänder tut es nichts, da die eben schon so lange sind, aber es schmerzt und ergibt einen blauen fleck und strahlt dann auf achillessehne aus. daher dauert es nicht so lange.
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ja ich hab ne mischung aus ausdauer u kraft im studio gemacht u bissl auf die ernährung geachtet u so binnen zwei Jahren 45 kg abgenommen
G
Gast
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Wie viel waren es vor dem Abnehmen?
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130 kg
G
Gast
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Alle Achtung und viel Erfolg beim Gewichthalten