Der Fitnessthread

Mitglied #440959 schrieb:
Haben sie Bäume weggeschnitten? Bisher waren sie jedes Mal wenn ich mit dem Rad oben war höher als die Warte🤣.
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Ich bin zwar zig mal pro Jahr in unmittelbarer Nähe, fahre aber mit dem Rad eigentlich immer an dem Abzweig zur Warte vorbei - soll heißen auf die Bäume im unmittelbaren Umfeld der Warte achte ich nicht. War heute die Ausnahme dass ich zu Fuß unterwegs war, und deshalb hin und rauf gegangen bin.
 
Mitglied #654224 schrieb:
Ich bin zwar zig mal pro Jahr in unmittelbarer Nähe, fahre aber mit dem Rad eigentlich immer an dem Abzweig zur Warte vorbei - soll heißen auf die Bäume im unmittelbaren Umfeld der Warte achte ich nicht. War heute die Ausnahme dass ich zu Fuß unterwegs war, und deshalb hin und rauf gegangen bin.
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Ja, wenn ich dort vorbeikomme dann bin ich meist auf dem Weg von Wien oder Wr. Neustadt Ri. Oberpullendorf, da mache ich gerne bei der Warte Pause. War jetzt aber schon länger nicht mehr so weit hinten, meistens fahre oder gehe ich zur Kirche und wieder runter.
 
Servus zusammen!
Ich habe aktuell Probleme mit meinem Gewicht 😕 es wird weniger... für mein Empfinden halt einfach zu wenig.
Und ich denke, ihr kennt euch in diesem Bereich sicher gut aus.
Derzeit fällt ziemlich viel körperliche Arbeit an, Schlaf bekomme ich auch meist zu wenig (unter 6h is scho fost normal) an den We geht's mit irgendwelchen Veranstaltungen bei denen ich mithelfe durch.
Worauf kann ich bei meiner Ernährung achten? Nur Eierspeis' essen wirds wohl auch ned bringen. Ich habe diese Nöm Pro Joghurts geschenkt bekommen... aber irgendwie habe ich den Eindruck, dass ich dadurch weniger Appetit habe.

Würde mich ehrlich über hilfreiche Antworten freuen 👏🏼👏🏼😊
 
Mitglied #538532 schrieb:
Servus zusammen!
Ich habe aktuell Probleme mit meinem Gewicht 😕 es wird weniger... für mein Empfinden halt einfach zu wenig.
Und ich denke, ihr kennt euch in diesem Bereich sicher gut aus.
Derzeit fällt ziemlich viel körperliche Arbeit an, Schlaf bekomme ich auch meist zu wenig (unter 6h is scho fost normal) an den We geht's mit irgendwelchen Veranstaltungen bei denen ich mithelfe durch.
Worauf kann ich bei meiner Ernährung achten? Nur Eierspeis' essen wirds wohl auch ned bringen. Ich habe diese Nöm Pro Joghurts geschenkt bekommen... aber irgendwie habe ich den Eindruck, dass ich dadurch weniger Appetit habe.

Würde mich ehrlich über hilfreiche Antworten freuen 👏🏼👏🏼😊
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Die Joghurts sind viel Zucker, ein bisschen Eiweiß und wenig Fett. Der Zucker wird Sich satt machen.

Es gibt Leute, die bei Kohlehydraten anlegen, Leute, die bei Fett anlegen (ich gehöre in die 2.. Kategorie). Ich denke, wenn mich Zucker satt macht und ich zunehmen will, dann würde ich mehr Fett essen. Schau halt, dass Du dabei auch genügend Vitamine und Spurenelemente bekommst (=Gemüse).
 
Mitglied #538532 schrieb:
Servus zusammen!
Ich habe aktuell Probleme mit meinem Gewicht 😕 es wird weniger... für mein Empfinden halt einfach zu wenig.
Und ich denke, ihr kennt euch in diesem Bereich sicher gut aus.
Derzeit fällt ziemlich viel körperliche Arbeit an, Schlaf bekomme ich auch meist zu wenig (unter 6h is scho fost normal) an den We geht's mit irgendwelchen Veranstaltungen bei denen ich mithelfe durch.
Worauf kann ich bei meiner Ernährung achten? Nur Eierspeis' essen wirds wohl auch ned bringen. Ich habe diese Nöm Pro Joghurts geschenkt bekommen... aber irgendwie habe ich den Eindruck, dass ich dadurch weniger Appetit habe.

Würde mich ehrlich über hilfreiche Antworten freuen 👏🏼👏🏼😊
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Mehrere Mahlzeiten pro Tag ☝️
Reis 🌾
Nudeln 🍜
Gemüse 🌽
Rindfleisch 🐄
😎
 
Mitglied #538532 schrieb:
Servus zusammen!
Ich habe aktuell Probleme mit meinem Gewicht 😕 es wird weniger... für mein Empfinden halt einfach zu wenig.
Und ich denke, ihr kennt euch in diesem Bereich sicher gut aus.
Derzeit fällt ziemlich viel körperliche Arbeit an, Schlaf bekomme ich auch meist zu wenig (unter 6h is scho fost normal) an den We geht's mit irgendwelchen Veranstaltungen bei denen ich mithelfe durch.
Worauf kann ich bei meiner Ernährung achten? Nur Eierspeis' essen wirds wohl auch ned bringen. Ich habe diese Nöm Pro Joghurts geschenkt bekommen... aber irgendwie habe ich den Eindruck, dass ich dadurch weniger Appetit habe.

Würde mich ehrlich über hilfreiche Antworten freuen 👏🏼👏🏼😊
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Mitglied #151934 schrieb:
Die Joghurts sind viel Zucker, ein bisschen Eiweiß und wenig Fett. Der Zucker wird Sich satt machen.

Es gibt Leute, die bei Kohlehydraten anlegen, Leute, die bei Fett anlegen (ich gehöre in die 2.. Kategorie). Ich denke, wenn mich Zucker satt macht und ich zunehmen will, dann würde ich mehr Fett essen. Schau halt, dass Du dabei auch genügend Vitamine und Spurenelemente bekommst (=Gemüse).
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Ich glaube das Pro steht für Protein? Eiweiß macht halt satt bei relativ wenig Kalorien.

Mein Rat wird dir nicht gefallen aber: Stress rausnehmen.

Wenn du es nicht selber machst wird sich dein Körper früher oder später selber darum kümmern das du eine Pause bekommst.

Soziale Verpflichtungen am Wochenende? Stell dir vor du bist krank. Dann ginge es auch nicht. Und es klappt erstaunlich gut wenn man einfach sagt, dass es aktuell zuviel wird und man nicht kann.... Die Leute akzeptieren das, niemand würde uns so schlecht behandeln wie wir es selber machen (und die, die doch, sind es eh nicht wert das man sich aufreibt)
 
Mitglied #538532 schrieb:
Servus zusammen!
Ich habe aktuell Probleme mit meinem Gewicht 😕 es wird weniger... für mein Empfinden halt einfach zu wenig.
Und ich denke, ihr kennt euch in diesem Bereich sicher gut aus.
Derzeit fällt ziemlich viel körperliche Arbeit an, Schlaf bekomme ich auch meist zu wenig (unter 6h is scho fost normal) an den We geht's mit irgendwelchen Veranstaltungen bei denen ich mithelfe durch.
Worauf kann ich bei meiner Ernährung achten? Nur Eierspeis' essen wirds wohl auch ned bringen. Ich habe diese Nöm Pro Joghurts geschenkt bekommen... aber irgendwie habe ich den Eindruck, dass ich dadurch weniger Appetit habe.

Würde mich ehrlich über hilfreiche Antworten freuen 👏🏼👏🏼😊
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Zeit nehmen zum Essen....wenn man es raus schiebt spürt man irgendwann den Hunger nicht mehr so und mit der Zeit gewöhnt man sich drann... Genauso geht es auch in die andere Richtung...der Körper gewöhnt sich an regelmäßige Mahlzeiten und man bekommt dann Hunger.

Die österreichische Mehlspeisenküche halte ich für hilfreich beim Zunehmen. Kaiserschmarrn und Co sind leichter vom körper zu verarbeiten, bedeutet man ist nicht so lange satt und kann eher wieder essen...

Morgens ein Porridge mit Schlagobers gekocht und zum Beispiel Honig, Lebkuchengewürz, einen Apfel mit Kochen sollte kalorienmässig gut reinhauen und beruhigt den Bauch und die Nerven....

Alles mit einem extra löffel gesundem Öl (Rapsöl, Olivenöl ) anreichern... Und schauen das halt immer sowas wie Kuchen, Muffins und co bereit sind, wo man sich leicht ein bisschen was zuführen kann...
 
Mitglied #538532 schrieb:
Servus zusammen!
Ich habe aktuell Probleme mit meinem Gewicht 😕 es wird weniger... für mein Empfinden halt einfach zu wenig.
Und ich denke, ihr kennt euch in diesem Bereich sicher gut aus.
Derzeit fällt ziemlich viel körperliche Arbeit an, Schlaf bekomme ich auch meist zu wenig (unter 6h is scho fost normal) an den We geht's mit irgendwelchen Veranstaltungen bei denen ich mithelfe durch.
Worauf kann ich bei meiner Ernährung achten? Nur Eierspeis' essen wirds wohl auch ned bringen. Ich habe diese Nöm Pro Joghurts geschenkt bekommen... aber irgendwie habe ich den Eindruck, dass ich dadurch weniger Appetit habe.

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im Prinzip sind kleine Zwischenmahlzeiten/Snacks immer gut, wenn Du körperlich stark belastet bist. Nüsse, Vollkornsachen, Trockenfrüchte&Co - außerdem viel Flüssigkeit (Wasser oder Tee). und Pasta in allen Variationen ist natürlich immer gut, wenn man nicht abnehmen, oder gar zunehmen möchte. wenn Du zu wenig Appetit hast, kann z.B. Ingwer oder auch Enzian helfen.
 

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