Der Fitnessthread

  • Ersteller Ersteller Gast #13525A
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Mitglied #717382 schrieb:
Beneidenswert. Ich musste mit COVID 3 Wochen pausieren und habe sowohl kraft- als auch ausdauertechnisch Einbußen gehabt. Die waren aber nach 2-3 Wochen wieder am Soll-Wert.
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Ich hatte auch dieses mal keine Lungenentzündung. Bei den ersten beiden malen war das leider anders. Da ging lange nix 😔
 
Nach 6 sparsamen Trainingsmonaten ist mein „Restart“ zum vorher üblichen Umfang 3 Monate her, aktueller Stand:
Ausdauer am Rad ist wieder wie vor einem Jahr, der kürzlich erfolgte Lauftest über 1,5 Meilen war sogar ein paar Sekunden flotter als vor zwei Jahren. Krafttraining im Studio wieder in etwa mit Gewichten wie vor einem Jahr. Slackline klappt auch wieder ohne dass ich dauernd absteigen muss.
Schwimmen ist jedoch, abgesehen vom 25m Sprint, noch ganz weit weg, auf 400m Kraul fehlen mir 40Sekunden auf die Zeit von vor einem Jahr. Die 50 Liegestütz in einer Minute schaff ich derzeit bei weitem nicht. Sieht so aus als wäre Kraftausdauer etwas das bei mir schnell vergeht und nicht gerne wieder kommt. Ich hab nun mein Programm im Studio angepasst, mal sehen ob’s bis Jänner was bewirkt.
 
Mitglied #717382 schrieb:
Kannte die Übung nicht aber hab gegoogled. Glaube für die Übung ist niemand gemacht. Warum machst du keine gewöhnlichen Back Squats?
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Glaub er schnuppert ins Crossfit rein, die machen alle möglichen und unmöglichen Übungen 😁
Erfordert halt Schultermobilität und thoraktale Extension gepaart mit Rumpfstabilität, die man nicht so schnell mitbringt ... Ist für viele schon bei Frontsquats limitierend.
 
Ohne Google würde es für mich keinen Sinn ergeben hier mitzulesen 😅.
ich nutze das Studio ebenso um Rumpfstabilität zu fördern, das mach ich aber mit einfacheren Übungen, denen ich ohne größeren Aufwand gewachsen bin. Die Koordination beim Schwimmen ist mir Herausforderung genug, das Studio nur Mittel zum Zweck.
So hat halt jeder seine Gewichtung, kann mir gut vorstellen dass einen das Beherrschen wollen von Head Squats reizt.
 
Mitglied #612203 schrieb:
Glaub er schnuppert ins Crossfit rein, die machen alle möglichen und unmöglichen Übungen 😁
Erfordert halt Schultermobilität und thoraktale Extension gepaart mit Rumpfstabilität, die man nicht so schnell mitbringt ... Ist für viele schon bei Frontsquats limitierend.
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Das kann gut sein, bei Crossfit kenne ich mich nicht aus. Kenne nur die lustigen clips von deren workouts.
 
So, heute war der dritte Tag Schwimmtraining in Folge, der vierte in dieser Woche, sowas habe ich zuletzt vor einem Jahr gemacht. Gestern war ich noch übermütig, heute war schon nach 20 Minuten der Ofen aus🙃. Es geht weiter voran, und immerhin bin ich heute nicht abgesoffen.
 
Mitglied #654224 schrieb:
So, heute war der dritte Tag Schwimmtraining in Folge, der vierte in dieser Woche, sowas habe ich zuletzt vor einem Jahr gemacht. Gestern war ich noch übermütig, heute war schon nach 20 Minuten der Ofen aus🙃. Es geht weiter voran, und immerhin bin ich heute nicht abgesoffen.
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Schwimmen, finde ich, ist überhaupt eine der schwierigsten Sportarten.
 
Momentan ist die Zeit bei mir knapp und es dunkelt schon früh. Deshalb mach ich derzeit Abends einen Lauf und dann, je nach Lust, Zeit und Reserven noch eine bis vier Runden mit dem Rad...Heute war es nur eine Runde...jetzt werf ich mich in die Sauna.

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