So oft wie möglich, aber nur zum trainieren, ohne Orgasmus, immer wieder bis kurz davor, 1/2 bis 1 Std in der früh . So das der Schwellkörker immer schön durchblutet wird. Hat mein Urologe mir empfohlen. Das steigert die Potenz und das Durchhaltevermögen. Dazu immer brav Beckenboden trainieren.