"s´kaffeetratscherl zwischendurch"
- Ersteller Mitglied #3560
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) trotzdem nicht die ganze Zeit Kuchen - Registriert
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C
Gast
(Gelöschter Account)
*nidabrich* du bewegst dich grad mal jeden 2ten Tag....das kannst dann aber auch ganz bleiben lassenWeil das bringt ned recht vül....
Aber egal - back ich dir halt keinen Kuchen - sondern nur für mich und ess den ganz alleine zusammen !!
Sorry, sehe ich nicht so
Es ist nicht sinnvoll wenn man gleich vollgas jeden Tag Laufen geht wenn man schon jahrelang keinen Sport mehr gemacht hat. Da sollte man langsam anfangen und da ist jeden 2. Tag laufen absolut ok Lg
C
T
Gast
(Gelöschter Account)
Sorry, sehe ich nicht so
Lg
C
Da solltest dann eher mal mit gehen anfangen - ned gleich mit laufen ?
Wie lange läufst ?
Mit welcher Pulsfrequenz ?
Wie hoch ist gleich danach dein Laktat ??
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T
Gast
(Gelöschter Account)
Wichtigsteller
So , meinst du
Dann bist halt ein Unwissender !
Der Kardinalsfehler der meisten Freizeitjogger ist , das die meisten mit viel zu hohem Puls rennen , zu kurze Zeiten laufen und mit viel zu hohem Laktat . was alles in allem NIX bringt sondern eher schädlich ist !
Zu hoher Puls - keine Fettabbau - nur bereitgestellte Kohlhydrate werden verbrannt ! Kein Konditionsaufbau...eher Muskelschädigung ...geht einher mit zu hohem Laktat !
KEIN Wichtigsteller - Wissender
T
Gast
(Gelöschter Account)
Ich laufe ca. 45 Minuten, angefangen habe ich vor 2 Monaten mit 30 Minuten.
Ich habe kein Pulsmesser dabei
Trainierst bzw. läufst du regelmässig?
Ich fange gerade wieder damit an - und habe mich vorher bei einem wirklich kompetenten Fachmann informiert !
C
Gast
(Gelöschter Account)
Macht eh Sinn! Hab mir 2 Bücher gekauft...
Pulsmesser muss ich mir noch besorgen. Ich lauf im Moment eher nach Gefühl wie es mir taugt. An manchen Tagen geht ein bißchen mehr und an manchen Tagen halt nicht. Ich will das Ganze auch nicht soooooo ernst nehmen, sehe es einfach als Ausgleich und damit ich mir ab und an ein gutes Stück Kuchen leisten kann
Meine Ärztin hat allerdings auch gesagt daß ich am Anfang nur alle 2 Tage gehen sollte damit ich meine Muskeln nicht überbeanspruch...
Ich war eine zeitlang Leistungssportlerin deshalb kenn ich meinen Körper auch recht gut und merk was ihm taugt
Lg
C