Erkenntnis des Tages

Mitglied #527049 schrieb:

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Mitglied #754641 schrieb:

Das Vorspiel des Joggens ist das Gehen. Anfänger sollten beides im Wechsel machen und nach ein paar Wochen sollte man die Ausdauern haben. Dazu gehören noch ein paar einfache Kraftübungen wie Kniebeugen, Situps etc. und Mobilitätsübungen wie eine Minute lang in der Hocke (kann man ja mit was Lustvollem verbinden).

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Mitglied #527049 schrieb:

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Mitglied #527049 schrieb:

Asso....essen wirst wahrscheinlich mana...

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Mitglied #754641 schrieb:

Das Vorspiel des Joggens ist das Gehen. Anfänger sollten beides im Wechsel machen und nach ein paar Wochen sollte man die Ausdauern haben. Dazu gehören noch ein paar einfache Kraftübungen wie Kniebeugen, Situps etc. und Mobilitätsübungen wie eine Minute lang in der Hocke (kann man ja mit was Lustvollem verbinden).

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