Geschützte Werkstätte die 1.

Mitglied #186513 schrieb:

Das ist leichter gesagt als getan. Jedes Jahr wieder und das zwei Mal im Jahr.
Mir ist es völlig gleich für welche Zeitzone entschieden wird - aber die Umstellungen sind eine Zumutung. Eigentlich sind sie ja nur für Tourismus, Gastronomie und Menschen mit viel Freizeit sinnvoll....

Zum Vergrößern anklicken....

Von einfach rede ich nicht , wo ich doch meistens etwas früher vor dem Wecker läuten wach werde. Ein Wecker ist halt was fürchterliches.
Licht steuert die Melatonin Ausschüttung.
Und die Innere Uhr wird durch die Sonne synchronisiert.
Das Kunstlicht ist halt sehr störend für die innere Uhr. Besonders die blauen Anteile am Abend im Neon- oder LED Licht.
Suche Dir schach rote gelb organge leuchtende Lampen am Abend aus, damit Du schneller einschlafen kannst.
Am Morgen sollten es helle grünlich bläuliche Töne sein.
So überlistet Du die innere Uhr.
Es ist halt immer blöd vor Sonnenaufgang aufstehen zu müssen.
Ich finde das Licht der Lampe sollte sich sanft abdunkeln oder sanft heller werden. So wie es die Sonne auch tut.

Das rötliche Licht werde ich mir suchen ...

Also - ich schlafe abends normalerweise innerhalb von ein paar Sekunden bis Minuten ein und schlafe wie ein Stein, den Schlaf des Ungerechten.
Aber- da gerate ich meinem Vater nach: gegen 5 ruft der innere Gockelhahn zum Tagewerk. Ohne allen Lichteinfluss. Zur Zeit ist es da schön dunkel und still. 5 Uhr ist halt jetzt auf 4 Uhr verlegt worden....
Im Frühjahr und Sommer weckt mich jedenfalls (trotz Jalousie) jeder Hauch Tageslicht.
Aber - das stresst mich nicht, denn ich höre ein wenig Radio, versorge unsere Vierbeiner, ein Kaffee.... ein oder zwei Stunden in denen ich von fast niemanden (Ausnahme Vierbeiner!) genervt werde....