adieu kilos

L

Gast

(Gelöschter Account)
ich möchte bis juni 5 kilo (idealer wären 8) abnehmen und würde mich freuen hier mitstreiter zu finden um sich gegenseitig zu motivieren und aufzubauen.

kann mein gejammere mein gewicht betreffend selbst bald nicht mehr hören, also muss ich's ändern.

diät ist nicht das meine, dazu bin ich zu inkonsequent, bzw. viel zu sehr genussmensch.
vorsatz ist daher: (viel) mehr sport und gesunde ernährung (davon weniger als im moment). soweit als möglich verzicht auf süsskram.


freu mich über jeden / jede die diesen harten weg ein stück weit mitgehen wollen.​
 
Hallo Laura

ich empfehle dir folgendes Buch mit CD

Paul McKenna - Ich mach dich schlank

bei manchen wirkt's Wunder , bei anderen halt eben nicht.
 
na dann will ich mich mal outen :cool:

ich habe mit beginn der fastenzeit begonnen zu laufen und auch meine ernährung umgestellt. bis heute habe ich 5 kilo verloren und es sollen noch einige folgen.

falls es jemanden interessiert von 97 auf 92 kilo.
 
Zitat:
:daumen:

Bei mir ist striktes FDH angesagt und ich ess von Kindertellern (das Auge isst nämlich wirklich mit.) 5kg in 4 Wochen, soll weitergehen!
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Bäääh, du hast noch Marmelade am Aug!:undweg:
Besserer Tipp! Kinderteller in der Mitte auseinandersägen und einen Spiegel aufstellen! Macht aus der Hälfte der Hälfte wieder die Hälfte!:mrgreen:
 
wenn man den festen willen hat abzunehmen geht es.ich hab in drei monten 40kg abgenommen.
 
Zitat:
na dann will ich mich mal outen :cool:
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Vorgenommen hab ich es mir auch…..aber wie das Leben halt so spielt, es bewegt sich einfach nichts. Aber es währe wirklich von Vorteil wenn der Bauch einen kleinen Rückzug antreten würde, weil „ER“ würde dann weiter hinein gehen :)
 
Zitat:
Hallo Laura

ich empfehle dir folgendes Buch mit CD

Paul McKenna - Ich mach dich schlank

bei manchen wirkt's Wunder , bei anderen halt eben nicht.
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danke
klingt nicht uninteressant. da mach ich doch dann mal einen blick zu amazon.


@ matteo
grosse klasse :daumen:
5 kilo in der kurzen zeit, da warst aber mit dem essen mehr als nur "brav", mit sport alleine kann das nicht gehen .....
kompliment! wieviel möchtest noch abnehmen?


@mylene
5 kilo in vier wochen? toll!
kann ich mir selbst bei grösster disziplin nicht vorstellen.
soll keine ausrede sein, echt nicht, aber ich glaube mein körper spinnt total seit ich nicht mehr rauche.
kinderteller, kleine teller sind eine gute idee.


@ weasel
da werden's aber in lokalen wenig freude mit so einem gast haben :cool:


@ matteo und mylene
ihr seid grad meine ganz grossen vorbilder

und weil ich auch nicht feig sein mag, meine waage hat heute morgen 64,8 zu mir gesprochen :shock: und schlimmer noch, auch habe am sonntag für meinen opernbesuch drei kleider probiert und in keines mehr reingepasst :shock::shock: :nono:
 
ich hab meine ernährung umgestellt..mehr obst und gemüse...abends esse ich nichts mehr.und hungergefühle hab ich keine.war auch beim arzt zu kontrolle .keine probleme.
 
Für besonders hartnäckige Fälle kann ich noch die RAMON-DIÄT empfehlen!:mrgreen:
 
Zitat:
ich hab meine ernährung umgestellt..mehr obst und gemüse...abends esse ich nichts mehr.und hungergefühle hab ich keine.war auch beim arzt zu kontrolle .keine probleme.
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wow
gratulation :daumen:

40 kilo in 3 monaten kann ich mir nicht mal bei kühnster fantasie vorstellen. ein ganz lautes BRAVO von mir.

und am abend nichts essen kann ich mir ebensowenig vorstellen. gerade am abend fällt es mir am schwersten.
bewundere ja schon alle die es schaffen am abend auf khs zu verzichten.

hungergefühle sind bei mir auch nicht das problem, aber die gier ...
 
Zitat:
@ matteo
grosse klasse :daumen:
5 kilo in der kurzen zeit, da warst aber mit dem essen mehr als nur "brav", mit sport alleine kann das nicht gehen .....
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Geht schon. Ist allerdings eine Zeit und Konditionsfrage. Ein Kilo entspricht in etwa 12 Stunden härteren Trainings.

Das deckt sich mit meinen Erfahrungen:

Eine Woche kein Sport --> ein Kilo mehr auf der Waage.

Eine Woche viel Sport --> ein viertel bis halbes Kilo weniger bei gleichem Essverhalten.
 
hehe, heute sind es schon 90,5 kilo ;)

ich laufe jedentag, im schnitt 45 minuten dazu noch flotte spaziergänge von ca 1,5 stunden mit dem kinderwagen.

auf alkohol, süßes, fast food, würstelstand, softdrink, fettes, verzichte ich zur gänze.

allerdings fange ich in einer woche mit dem muskelaufbau parallel zum ausdauertraining an. das bedeutet, dass ich bald wieder zulegen werden, aber das ergebnis soll sein minus 10 kilo fett und plus ein paar kilo muskelmasse, alles in allem nicht übertrieben sondern halt ein bissal definiert.

so und jetzt warte ich auf das outing von sunflowers :bussal:
 
@ laura:
ich bin dabei!
ich hab jetzt in 4 monaten ca 15 kg geschafft..
ernährungsumstellung, keinen zucker, kein weißes mehl, nix fritiertes,..
aber langsam merk ich, dass ich ohne sport bald anstehen werde..
 
Zitat:
@ laura:
ich bin dabei!
ich hab jetzt in 4 monaten ca 15 kg geschafft..
ernährungsumstellung, keinen zucker, kein weißes mehl, nix fritiertes,..
aber langsam merk ich, dass ich ohne sport bald anstehen werde..
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Ich trainier mit dir! :lalala: Da werden die Kilos purzeln.. :lalala:
 
Zitat:
Geht schon. Ist allerdings eine Zeit und Konditionsfrage. Ein Kilo entspricht in etwa 12 Stunden härteren Trainings.
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das würde ja bedeuten, eine woche urlaub, täglich 8 bis 10 stunden trainieren (wobei ich mir "härter" grad gar nicht vorstellen mag) und die 5 kilo wären weg :hurra:

ob ich das überleben würde?



nachtrag: ich mache definitiv zu wenig sport. und das ist mir zunehmendem alter auch mehr problem als einie kilos zu viel.
DESWEGEN gehe ich heute ins fitnesscenter!
ich quäle mich halt einfach so ungern ..... bräuchte auch einen coach der mich tritt
 
Zitat:
ob ich das überleben würde?
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Nö, weil das bedeutet gute 600 kcal in der Stunde und ist in der Form nicht sinnvoll und auch für dich nicht schaffbar.

Dauerhafte Gewichtsreduktion geht nur mit Ernährungsumstellung.

Und Sport wäre wichtig, sonst baust du beim Abnehmen Muskelmasse ab. Ist erstens ungesund und reduziert zweitens deinen Grundumsatz, was bedeutet, dass du anschliessend leichter zunimmst.
 
Zitat:
das würde ja bedeuten, eine woche urlaub, täglich 8 bis 10 stunden trainieren (wobei ich mir "härter" grad gar nicht vorstellen mag) und die 5 kilo wären weg :hurra:

ob ich das überleben würde?



nachtrag: ich mache definitiv zu wenig sport. und das ist mir zunehmendem alter auch mehr problem als einie kilos zu viel.
DESWEGEN gehe ich heute ins fitnesscenter!
ich quäle mich halt einfach so ungern ..... bräuchte auch einen coach der mich tritt
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Kennst du Bulsaras "hartes" Training??? Also das grenzt schon an Pornografie!!!!:undweg: Wobei e fiele eher unter Pensionistenstellung...
@ Bulsara...:aetsch:
 
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