Tofu ist net so meins.Ich bilde mir ein mal gelesen zu haben, das soja - also Tofu wegen der Giftstoffe in der Pflanze nicht optimal ist.
Die höchste Biologische Wertigkeit hat das EW vom Hühnerei in Verbindung mit Kartoffel
Alles pflanzliches Eiweiß das der menschliche Körper bei weitem nicht so gut verwerten kann wie tierisches (Milchprodukte, Eier, Fleisch...)
aha danke.Na da wärs klar gewesen.Erstaunlich.Beim blossen überfliegen kommt man drauf das man was die Herkunftsländer der Ahnen betrifft eine noch buntere Mischung ist als angenommen.
Also ich mag Veganer, die essen mir kein Steak und keinen Lammbraten weg!
Soweit ich weiß stellt weder die Eiweißversorgung, noch Eisen ein Problem dar.
EUR 11,30 für an großen Almdudler gspritzt, 2 bummvolle Teller und a Kuhaugen-Kompott. 
Weißt was super ist - BlubbER mag Süßes net so. Bleibt mir mehr.
Druckerpatronen suchen....
Ich dachte du bist scho dort
Nein wollte erst Donnerstag fahren.. Aber fahre morgen schon
Mittelalter halt...wobei die Schlacht auf den katalaunischen Feldern noch in die Völkerwanderungszeit fällt. Aber nachdem ich gerade einen historischen Bericht über diese Schlacht gelesen habe, musste ich sie einfach erwähnen. Immerhin habe ich Sohnemann den genauen Schlachtenverlauf usw. ersparrt. Nur die teilnehmenden Germanenstämme und ihre Anführer wurden erwähnt. Und natürlich Attila.
OT: eine Pause machen und zu den Pferden zischen....
Wenn du keine findest, kann ich dir mit Schrotpatronen aushelfen.
Das beflügelt meine Fantasie...Ein Glas Hugo trinken und dazu leckere Erdbeeren genießen