Ich mach wieder weight watchers.
Sprich einfach komplette Ernährungsumstellung und wieder mehr Bewegung.
Mittwochs im Fitnessstudio einen Kurs. Dann schau ich, dass ich meine Physiotherapie-Übungen ab heute 4 mal die Woche mache.
Spazieren gehen an vielen Tagen usw.
Ich ess mittlerweile wieder ca 200-250g Obst, 400-450g Gemüse am Tag und Koch jeden Tag bzw. Jeden Tag frisch.
Halt vieles mit den Mager Produkten (z. B. Naturjohhurt mit 0, 1%Fett), aber ich mag diese Dinge
Und ich koche sehr abwechslungsreich