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Gubt es auch bei Überforderung.![]()
Kenn ich nicht .......
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Gubt es auch bei Überforderung.![]()
Wenig überraschend.Kenn ich nicht .......
Jaja.Kenn ich nur bei körperlicher Unterforderung![]()
Oja.ich mach dann einfach die Augerl zu und entspanne einfach so.... oft hilft es mir, wenn ich bewusst durch die Nase atme... aber das glaubt mir ja eh keiner...
Ich kann es nicht oft genug sagen - Yoga Nidra ist der Schlüssel. Spätestens eine Minute nachdem die liebreizend säuselnde Frauenstimme sagt, dass man unter keinen Umständen einschlafen soll, schlafe ich bombenfestWas is das eigentlich für ein depperter Mechanismus, dass ma müde sein kann, aber zum schlafen reichts dann doch nicht?
μ μ μ

Oder Sudoku, das entspannt auch sehr.
Uiiii, die muss ich probieren.Spätestens eine Minute nachdem die liebreizend säuselnde Frauenstimme sagt, dass man unter keinen Umständen einschlafen soll, schlafe ich bombenfest![]()
Aber ich will auch ein bissi Aufmerksamkeit und sudern.

Ich bin mir sicher, dass du das schaffstDa muss ich ja denken!![]()
Headspace ist auch recht gut.Uiiii, die muss ich probieren.
Danke für den Tipp![]()
Uiiii, die muss ich probieren.
Ich bin mir sicher, dass du das schaffst![]()
Ja.Blöd reden zählt jetzt auch schon als Hilfe?![]()
Ich war auf Ausflügen immer diejenige, die Gute Nacht Geschichten erzählt hat...
Da war nicht immer nur kluges dabei![]()

Kenn ich vom Namen...Headspace ist auch recht gut.
Nicht einmal mehr 1 Stunde ...22 Uhr 22 ist die beste Zeit
das hab ich auch gemacht...Oja.
Bewusst Atmen hilft schon...
Aber ich will auch ein bissi Aufmerksamkeit und sudern.
Und dazu kann ich auch simultan atmen![]()
Hast auch Aufmerksamkeit bekommen?das hab ich auch gemacht...
Oh Gott……es tut mir unendlich leid….ich weiß gar nicht, was ich sagen soll, außer „Mein Beileid“So. Es reicht. Die Woche ist zum wegstreichen. Montag der Kater verstorben. Heute wurde Gugslmugsl von einem Auto erfasst. Bin fertig. Ich kanns net fassen.