Es hat gerade vor Kurzem eine Studie gegeben, bei der herausgekommen ist, dass Gehen überhaupt den höchsten Einfluss auf die Sterblichkeit hat. Weil ich es genauer wissen wollte, habe ich gegoogelt, und da fällt auf, dass der Teufel wie immer im Detail steckt:
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Man kann mit Gehen zwar die höchste Änderung erzielen, aber nur wenn man das so ca. 4 Stunden pro Woche macht. Nimmt man sich nur wenig Zeit, hat doch Intensiveres deutlich mehr Einfluss. Die rote Kurve links ist z.B. Treppensteigen, die startet gleich einmal viel wilder nach unten weg.
Der Verlauf der Kurven ist auch interessant, dass die zwischendurch auch wieder nach oben gehen, spiegelt das "nicht übertreiben" sehr gut wider. Nur Gehen kann man fast nicht zu viel.