Ich habe anfangs auch darunter gelitten, kann aber jetzt -im fortgeschrittenem Alter- folgendes dazu sagen:
1. Begreife, dass es sich um ein weitverbreitetes "Problem" handelt, bei dem Du selbst nur wenig Chancen auf eine schnelle Änderung hast. Und: Die Darbietungen in Pornos sind sicherlich nicht als Standard anzusehen...
2. Rede mit Deiner Partnerin darüber.
3. Vergiss das erste Mal. Deine Freunde sind das zweite, dritte, vierte Mal, wobei es natürlich immer länger dauert, bis Du kommst. Zu meinem besten Zeiten konnte ich bis zu acht Mal in einer Nacht... Hach, lange ists her...
4. Lerne, die Zwischenzeiten gekonnt zu überbrücken. Fingerübungen, oral, streicheln, ein gemeinsames Schlückchen Wein, Konversation... Das ist oftmals sowieso viel inniger, als immer nur sportlich dahinzupoppen. Deine Partnerinnen werden es Dir danken.
Meine Freundinnen waren immer verständnisvoll. Das einzige, was ich lange Zeit wirklich falsch machte, war, dass ich mich immer zu sehr über mich selbst ärgerte. Das hat meine Partnerinnen viel mehr verstört, als die Tatsache an sich.
Mit meiner Frau habe ich (durch hartes Training

) gelernt, schon beim ersten Mal lange und ausgiebig "durchzuhalten".
Leider werde ich manchmal von meiner frühzeitigen Ejakulation wieder eingeholt, wenn ich fremdgehe (da bin ich dann einfach zu aufgeregt), und im meinem Alter wird die Erholungszeit bis zum zweiten Mal einfach länger.
Viele Grüße, quantumleap