Problem / Sorge mit Erektion und Kommen

Hallo.

Es kostet mir einiges an Überwindung, aber ich hätte/brauche Rat bzw. Meinungen/Erfahrungen. Da ich das ehrlich meine, bitte ich um keine Spaßantworten oder sowas wie hier: http://www.erotikforum.at/sex-talk.21/komme-zu-frueh-bei-meiner-freundin.38738 da mich das sehr beschäftigt und z.t auch fertig macht.

Also folgendes ist mein Problem:

Ich hatte erst vor kurzem mein erstes Mal und das obwohl ich Anfang/Mitte 20 bin und seitdem mehr oder weniger 3 weitere Male.
(Ich hatte vorher nicht wirklich Lust/die Möglichkeit dazu, liegt wohl auch damit zusammen, dass ich sehr schüchtern & wählerisch) Ich bin aber auch schon 3-4 mal im Bett mit einer Frau gelegen die mir gefallen hat und die Frau wollte auch etwas von mir, aber ich hab immer abgeblockt. mehr als küssen wollte/ konnte ich nicht (im Sinne von ich fühlte mich dazu nicht bereit. für mich ist vertrauen wichtig und das ist bei ONS für mich nicht gegeben.)

Jetzt zu meinem Problem:
Im Normalfall bekomme ich sehr schnell eine Errektion. Also im Normalfall reichen schon wenige Gedanken an eine Frau die mir gefällt für eine Errektion. So nun hatte ich letzte Woche zum ersten Mal Sex (unter Alkoholeinfluss) und bin einfach nicht gekommen. Alles probiert, aber es klappte einfach nicht. Ich habs auf den Alkohol zurückgeführt. Dann hab ich das Mädl einen Tag später wieder gesehen und das selbe war der Fall. Allerdings merkte ich da schon, dass ich Probleme hatte die Errektion zu halten, obwohl ich wieder nicht gekommen bin.
Am Mittwoch hab ich das Mädl wieder gesehen und schon enorme Probleme gehabt eine Errektion zu bekommen und sie dann zu halten. Als ich dann eine hatte, hat sie mir einen geblasen und mir hat das eig. auch super gefallen, aber währendessen habe ich schon gemerkt, dass es immer schwerer wird sie zu halten. Als es dann zum eigentlichen Akt kommen sollte, gings bei mir schon gar nicht mehr, weil er einfach immer schlafer wurde.

Vorgestern kam sie wieder zu mir und ich bekam einfach überhaupt keine Errektion mehr. Mich beschäftigt das echt sehr, da ich den Menschen gern habe und ich aber weiß, dass wenn das nicht hinhauen wird in der nächsten Zeit, sie sich wohl einen anderen suchen wird. Ich habs ihr schon erklärt, wobei sie das natürlich auch selber mitbekommen hat. Momentan findet sie es noch lustig und meint halt, dass ich nur wichsen gewohnt bin, was ja auch stimmt, allerdings bin ich es nicht gewohnt, dass ich gar keine Errektion mehr bekomme.

Ich hab das selber auch ausprobiert eine Errektion zu bekommen (wie vor 2 Wochen und davor halt immer) und es klappte auch nicht. Ich habe mir heute einen Porno angesehen und es klappte zwar, dauerte aber sehr lange und richtig spitz wurde ich auch nicht.


Was kann ich tun? Was könnt ihr mir raten?

Ich habe mir selber überlegt zu einem Psychater zu gehen, allerdings bin ich gerade auf Auslandssemester (noch 2 Monate) und möchte dies hier nicht. Ich hoffe, dass ich dem Problem bis zu meiner Rückkehr nach Österreich her werde, ansonsten werde ich daheim nicht darum herumkommen.

Hi,
Also - vielleicht hast Du schon mal den Satz gehört: "Unser größtes Sexualorgang ist das Gehirn". Sexuelle Erregung, damit auch Errektion usw. findet im Kopf statt - und Du hast sicher kein körperliches Problem, sondern machst Dich derzeit mental selbst fertig, baust Dir Blockaden auf, etc.
Deine Unerfahrenheit lässt Dich einmal zufrüh kommen, dann gar nicht uws.....da hilft nur eines: Training, Training, Training.
Ich habe das Zufrühkommen durch Onanieren gut "in den Griff bekommen" versuche, Dich mit Pornos zu stimulieren und dann bewußt zu steuern, wann Du kommen möchtest. Als Fortgeschrittener kannst Du dann auch probieren, den Erguß überhaupt zu unterdrücken, nur "innerlich" zu kommen....ist schwer, aber dann auch toll.
Und - rede mit Deiner Freundin darüber: sag' ihr einfach allles, daß Du Dir mit dem und dem schwer tust und jetzt bewußt probieren möchtest, ob das und das klappt. Du wirst sehen, wenn dieser Druck weg ist und ihr befreit experimentieren könnt, funktioniert plötzlich auch alles.
Generell: Der überwiegende Teil der Erektionsprobleme - und in Deinem Alter sicher 95% - haben keine körperlichen Ursachen, sondern psychische Gründe. Solange Du hin und wieder durch den Urindruck die berühmte "Morgenlatte" bekommst, bist Du fit und kannst Dein "Pulver" Tag für Tag verschleudern.

Kann's sein, daß du dich generell sehr beobachtest und dich unter Druck setzt?

Du hast Glück, ein Mädel zu haben, mit der du so offen reden kannst. Aber ich fürchte, "schnelle" Lösungen wird's nicht geben. Selbst-Reflexion ist zwar 'ne gute Sache, aber wenn ich mich selbst so "sezierend" beobachten würde, ob was geht, wie und wie schnell - da würde bei mir auch nichts mehr gehen.

Zitat:

...Du hast sicher kein körperliches Problem, sondern machst Dich derzeit mental selbst fertig, baust Dir Blockaden auf, etc...

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Zitat:

Kann's sein, daß du dich generell sehr beobachtest und dich unter Druck setzt?...

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Du denkst ganz einfach zuviel nach, setzt dich dadurch selbst unter Druck, erlebst dann wieder eine "Niederlage", baust noch mehr Druck auf (Teufelskreis)...
Ich weiss, leichter gesagt als getan. Aber lass dich einfach fallen (gehen), dann klappts

Zitat:

Was kann ich tun? Was könnt ihr mir raten?

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mach dir keinen stress .. der wird schon wieder .

und ich denke nicht dass du einen steifen beim psychiater bekommst (verzeihung, aber das musste sein).



du solltest nicht pausenlos darüber nachdenken - dafür muss man nicht denken,
vielleicht nimmst du dir beim nächsten mal etwas mehr zeit ... dann hast nicht soviel stress ??

vorallem in deinem alter !!!

ich denke die wenigsten können auf kommando .
du musst eben herausfinden was dir gefällt .. und dann nimm dir zeit davor ..

danke für die kommentare!

wenn cih mich zurückerinnere fühlte ich mich relativ entspannt und es gefiehl mir eigentlich auch. aber es kann sein, dass das nur oberflächlich war und ich innerlich sehr angespannt bin. (mache mir selber immer sehr viel erfolgsdruck, egal bei was ich tue) - wie kann ich dem her werden? oder einfach versuchen so oft wie möglich in die situation zu kommen und in mit ihr umgehen zu lernen?

von der letzten erektion ist man in dem alter normalerweise weit entfernt .
und klar - übung macht den meister .

und umso länger das vorspiel, umso besser - also so ungefähr .
also am besten wenn die eier schon fast explodieren ...

bei mir ist das so .. entweder kurz und schmerzlos oder lange und schmerzhaft ...
äh, nein da war was falsch - egal - so in etwa .

finde auch...dass du wahrscheinlich dich zu sehr unter druck setzt...
du bist wohl dann im kopfe nicht frei....machst dir selber im unterbewusstsein stress und scho ists passiert....
gehe ruhig gelassen an die sache ran....lass den sex...dass zusammensein mit der frau aufdich
zukommen, egal ob es ein ONS ist oder ne beziehung....dass is wenns mal soweit ist,
scheissegal...geniesse es...und denk ned nach wie was wann...
wirst sehen dann wirst du auch kommen und dann..is dein problem denk ich auch vorrüber..

ich kenn auch dass mädl ned...aber ihr dürftet euch doch mögen, wenn ihr schon öfters zusammen seits....hast du ihr schon gesagt, was dich beschäftigt? wieso es passiert..
viele frauen sind sehr sensibel und können sehr gut auf dass eingehen....könnt dir
auch ne hilfe sein....
aber dass allerwichtigste ist....MACH DEINEN KOPF FREI UND DENK NED NACH DRÜBER

denn der letzte absatz in deinem text oben spricht sehr viel....
wenn du schon deshalb nen porno anschaust nur um zu sehen ob du an ständer
bekommst oder ned.....der klassiker des unter druck setzen....
weil wenn ned...du nochmehr enttäuscht-verkrampft bist und die teufelsspirale
dreht immer enger

und wenn dies alles nicht klappen sollte,- gehst in einen baumarkt, in der gartenabteilung findest heckenscheren,- mit der kannst das problem schnell lösen, a bissi weh tun könnts vielleicht, geht aber schnell vorbei wennst ohnmächtig wirst

@coco der beitrag ist aber mehr als entbehrlich!!!

Zitat:

Kann's sein, daß du dich generell sehr beobachtest und dich unter Druck setzt?

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Ich glaube auch, dass Du dich zu sehr selbst beobachtest. Ist ja auch normal, geht mir machmal auch so, vor allem, wenn ich die Frau oder Partnerin (noch) nicht ganz so gut kenne. Man will ja nix falsch machen und die Frau ja auch ein bissl beeindrucken. Aber dann geht es meistens daneben.

Zitat:

finde auch...dass du wahrscheinlich dich zu sehr unter druck setzt...
du bist wohl dann im kopfe nicht frei....machst dir selber im unterbewusstsein stress und scho ists passiert....

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Schon, das Unterbewusstsein is ein Hund; kenn das ja von mir, will alles richtig machen und der "perfekte" Liebhaber sein, denke zu viel und scho is passiert, dass ich ein bissl nachhelfen muss, um Ihn wieder in Form zu bringen.

Zitat:

wenn cih mich zurückerinnere fühlte ich mich relativ entspannt und es gefiehl mir eigentlich auch. aber es kann sein, dass das nur oberflächlich war und ich innerlich sehr angespannt bin. (mache mir selber immer sehr viel erfolgsdruck, egal bei was ich tue) - wie kann ich dem her werden? oder einfach versuchen so oft wie möglich in die situation zu kommen und in mit ihr umgehen zu lernen?

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Gibt verschiedene Möglichkeiten, hängt ein bißchen davon ab, was du für ein Temperament hast. Wenn du ein eher introvertierter Typ bist, könnte meine "Methode" evtl. für dich ungeeignet sein, ich bin generell eher offensiv. Ich habe mir auf zwei Arten geholfen: erstens hab ich mir Pläne gemacht, was ich erreichen will - selbst bei so Sachen wie Leute kennenlernen (eigentlich richtiger: an mich ranzulassen) so wie man für Deutsch-Erörterungen erstmal Gliederungen erstellt. Ziel war für mich, mir erstmal klar zu machen, was ich wirklich will.

Zweitens und für mich "ergiebiger": ich habe mich gezielt in Situationen begeben, die mich ängstigten oder unter Druck gesetzt haben. Sprich: wenn ich Manschetten hatte, habe ich mir die Situation vorgestellt, mir überlegt, was der schlimmste denkbare Ausgang wäre - und ob der mich wirklich so fertig machen würde, wie ich das befürchtete. Konkretes Beispiel: freies Sprechen vor der Schulklasse (Erwachsenenbildung). Wir mußten ein Referat halten. Angst hatte ich davor, zu stottern, rot zu werden, zu stolpern oder ausgelacht zu werden oder für blöd dazustehen (war eine neue Klasse, ich kannte die Leute kaum). Also hab ich die Situation noch etwas "verschärft" indem ich das damals in den Medien präsente Thema Homoehe als Referatsthema wählte - hab mich bei der Gelegenheit als Lesbe geoutet und dann das Referat gehalten.

Hat funktioniert - das gab 'nen derartigen "Flash" (Ausschüttung von Endorphinen - das passiert, wenn man gezielt eine angstmachende Situation überwindet, wenn man über seine sportliche Leistungsfähigkeit hinausgeht usw.) daß ich nach wenigen Minuten völlig entspannt, fast wie im Trance frei sprechen konnte.

Ist nur ein Beispiel, läßt sich eigentlich auf alle Situationen ummünzen. Hemmungen sind nichts anderes als Vermeidungsstrategien, die können ja ganz sinnvoll sein, aber lösen tun sie nichts. Wenn du dich unter Druck setzt, weil deine Ansprüche an dich zu perfektionistisch bzw. zu "hoch" sind, dann verschärfe die "Anforderungen". Mag paradox klingen, für mich hat's funktioniert, weil: Leute mit hohen Ansprüchen an sich selbst brauchen das Erfolgserlebnis, sich überwinden zu können.

Meine vorredner haben bereits alles gesagt.
Zu meiner Geschichte....

Bin genau in deinem alter. Hätte schon viel sexuelle Erfahrung bevor ich
Meine Freundin kenengelernt habe.
Bin auch schon länger mit ihr zusammen gewesen und mir ist nach 6 Monaten Beziehung genau das selbe passiert.
Plötzlich Potenz Probleme. Konnte nicht kommen. Und keinen steifen bekommen.
Meine Freundin musste fast 1 Monat ohne Sex auskommen.
Sie nahms mit Fassung und machte mir auch keinen druck. Unterstützte. Mich in jeder Hinsicht.
Es lag ja nicht an ihr....
Ich machte mich fertig deswegen und das war auch das größte Problem.
Ich hatte viel Stress in der Arbeit und das war Schluss endlich der Auslöser. Wenn das Hirn auf tilt steht funktioniert garnichts mehr.

Mein Rat an dich was auch mir in dieser Situation geholfen hat.
Scheiss auf alles und lass es laufen. Sag deinem Mädchen das wenn ihr es probieren wollt
Miteinander zu schlafen, das Sie sich nicht so große Hoffnungen machen soll und falls es wieder nicht funktioniert, dann leckst du Sie hald und befriedigst Sie auf diese Art und weise. ( falls du nicht genau weist wie, Google liefert hilfreiche Seiten wo Frauen beschreiben wasihnen sehr gut gefällt dabei ) nimms mit Humor und lass es laufen. Stress dich nicht. Das ist das wichtigste. Lass Sie dir helfen... Indem Sie dich auszieht. Küsst, streichelt. Und dir vielleicht einen bläst auch wenn er nicht steif werden sollte. Sie soll sich einfach ein bisschen spielen. Und du liegst da und lässt machen.... Dabei entspannst du dich vielleicht und du wirst sehen mit der Zeit funktioniert es.

Also verzweifeln nicht denn es gibt auch andere denen das passiert.

Ich habe altersmäßig auch manchmal Probleme. Einmal hat mir meine Freundin dann einen geblasen. Er wurde auch nicht steif, doch gekommen bin ich trotzdem! Hab mich selbst darüber gewundert, dass es auch so geht. Dazu gehört natürlich auch etwas Geduld.
Was Du nicht erwähnt hast - hast Du auch den "Handbetrieb" eingestellt? So etwas kann auch Wunder wirken.

Zitat:

@coco der beitrag ist aber mehr als entbehrlich

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ja???

der te schreibt über sex als wäre es arbeit! über die lust am spiel verliert er kein wort! wenn er sich arbeitend betätigen will, hab ich ihm den hinweis gegeben wo er handwerkszeug findet!
guten sex hab ich wenn ich mich entspanne, geniese.....,- er hat ja schon beim schreiben stress. da kann ja nix dabei rauskommen.

ich find nix entbehrliches dabei

Zitat:

ch habe altersmäßig auch manchmal Probleme. Einmal hat mir meine Freundin dann einen geblasen. Er wurde auch nicht steif, doch gekommen bin ich trotzdem!

Zum Vergrößern anklicken....

das ist mir mit 18 mal passiert - dass der lümmel nicht steif wurde und ich trotzdem gekommen bin .

bei mir lags aber damals nicht am alter sondern an der ganzen situation .

@fritzie

du hast recht - mit sport gehts danach vielleicht besser (also wenn ich das richtig verstanden habe).